Правила и польза игры в баскетбол
Правил игры в баскетбол.
И вот долгожданный момент, когда принято решение купить баскетбольную стойку принято, необходимо еще и ознакомиться с правилами игры в баскетбол. После изучения правил игры будет поставлен вопрос о том, как выбрать баскетбольную стойку. Цена на баскетбольную стойку будет зависеть от производителя спортивного оборудования.
Первые правила игры в баскетбол сформулировал Нейсмит, они содержали всего 13 правил. С тех пор поменялось не только суть игры, но и правила. В 1932 году были приняты первые международные правила игры в баскетбол. Последний раз правила игры менялись в 1998 и 2004 годах.
Играют в баскетбол две команды по 12 человек каждая, но на площадке могут находиться по пять человек от каждой команды. Задача каждой команды забросить как можно больше мячей в корзину противника и не дать закинуть мяч в свою корзину. Играть с мячом можно только руками. Бежать с мячом необходимо ударяя мяч о площадку, более двух шагов без удара мяча считается пробежкой. Блокировка мяча ногой считается нарушением, нельзя также бить кулаком по мячу. Случайное касание ногой мяча не считается нарушением.
Побеждает команда, набравшая большое количество очков за игровое время (четыре тайма по 10 минут, в NBA – 12 минут). Если после окончания основного времени счет равный, играют дополнительный тайм, который длится пять минут (овертайм), овертаймы играются до тех пор пока не будет определен победитель игры.
Количество очков за попадание в корзину может быть:
•1 очко – попадание со штрафной линии.
•2 очка – точный бросок в кольцо со средней дистанции (до трех очковой линии).
•3 очка – даются за бросок из-за трех очковой линии с расстояния большего 6 метрои и 25 сантиметров.
Игра начинается с вбрасывания спорного мяча в центральном круге площадки. Перерыв между четвертями составляет две минуты, а между третьей и четвертой четвертью – 15 минут. После большого перерыва команды меняются сторонами площадки.
Нарушения правил в баскетболе.
Аут - мяч покинул пределы площадки.
Пробежка – игрок владеющий мячом совершил более двух шагов без удара мячом в пол.
Не правильное ведение мяча – пронос и двойное ведение.
Три секунды – нахождение игрока в зоне штрафного броска во время владения мячом его командой.
8 секунд – при розыгрыше мяча в зоне защиты необходимо вывести мяч за время не превышающее 8 секунд.
24 секунды - команда владеющая мячом должна за 24 секунды игрового времени произвести бросок по кольцу соперника.
Зона – возврат мяча из зоны нападения в зону защиты.
Виды фолов:
•Персональный – фол, полученный при персональном контакте во время игры.
•Технический – фол, полученный без непосредственного контакта с игроком противоположной команды (например – задержка игры).
•Дисквалифицирующий – фол, получаемый за не спортивное поведение.
Польза игры в баскетбол.
Один из самых динамичных и полезных видов спорта. Размеры баскетбольной площадки не велики, а количество игроков одной команды 5 человек, значение каждого игрока в команде очень велико. За один баскетбольный матч средний игрок пробегает около 8 км и во время игры игрок постоянно перемещается, сжигая калорий как за 1,5 часовую пробежку в невысоком темпе.
Регулярные тренировки укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, улучшается работа желез внутренней секреции. Положительное влияние баскетбола на нервную систему неоценимо, человек занимающийся этим видом спорта, становится спокойным и собранным. Значительно ускоряется зрительное восприятие, острота зрения и глазомер.
Баскетбол также положительно влияет и на характер и реакцию спортсмена. Баскетболист становится более инициативным и решительным, укрепляется выдержка и самообладание.
Заниматься баскетболом следует в специальной одежде из трикотажа, она хорошо пропускает воздух и впитывает пот. Обуви для занятий баскетболом следует уделить особое внимание, она должна быть комфортна и не должна скользить по полу, плотно удерживая стопу. Также необходимо купить баскетбольную стойку для занятий. Выбрать баскетбольную стойку необходимо согласно вашим потребностям и месту где она будет установлена.
Баскетбол позволит Вам избавиться от стресса и избавиться от накопившихся негативных эмоций.