Что следует учитывать, выбирая между кардио и силовой группами.

Выбирая тренажер, Вам следует знать, что Вы планируете приводить в порядок - мышцы или системы органов, т. к. в мире тренажеров существует такое распределение - кардиотренажеры и силовые тренажеры. Они, в свою очередь, разделяются на домашние и профессиональные. Вам нужны домашние, если Вы никогда не занимались в зале и, к тому же, Вы не собираетесь заниматься на тренажере 24 часа в сутки.


1.Кардиотренажеры существуют таких видов:

а)велотренажеры. Существуют горизонтальные и вертикальные. Развивают мышцы ног и пресса, не оказывая сильного давления на суставы и позвоночник. Выносливость, физическая форма, снижения веса - все это возможно с таким тренажером;

б)степперы - тренажеры-имитаторы ходьбы. Самый естественный и доступный тренажер. Нагрузка и результаты зависят только от Вас;

в)гребные тренажеры - имитаторы занятий, связанных с греблей. Мышцы сердца, груди, руки, ноги, пресс, спина - все это приобретает форму с гребными тренажерами;

г)эллиптические тренажеры - тренажеры, обеспечивающие ходьбу на подобе степперов. Разница в том, что человек сам поднимает свое тело с помощью рычагов, получается, что одновременно работают и мышцы рук, и ноги, и пресса, и ягодиц, и спины. Особое внимание здесь уделяется дыханию, которое развивается с помощью этого тренажера;

д)беговые дорожки - пожалуй, самый популярный вариант среди кардиотренажеров. Вы выбираете себе режим тренировки от свободной ходьбы до активного бега и наслаждаетесь тренировкой. Единственное, что беговые дорожки достаточно большие, но есть и складные модели.

2.Силовые тренажеры существуют в виде:

а)скамьи с закрепленной или приставной стойкой для штанги. Упражнения с гантелями и различные виды пресса для такого типа как раз кстати;

б)комбинации из разных частей тренажеров. Домашние тренировки на таком тренажере - одно удовольствие, особенно учитывая возможности разнообразия упражнений.

Выбирая тренажер, обратите внимание на габариты. Он должен поместится в том месте, где Вы хотите его поставить. Тренажер должен полностью подходить Вам по росту и комплектации.

Оценивая качество, сперва оценивайте известность бренда, затем - рекомендации, потом - внешний вид и характеристики. Каркас тренажера должен быть изготовлен из хорошего материала, без заусениц и горбов. Бренд "York" представляет тренажеры с усиленным каркасом.
 
Вслушивайтесь в звук, издаваемый тренажером. В хороших тренажерах шум минимален и гармоничен. Выбирайте тренажеры с металлическим тросом в полимерной оболочке.

Если Вы прислушаетесь к этим советам, уверены, Вы приобретете достойный тренажер. Приятной Вам покупки!