Скамья для пресса и ее виды


Для того чтобы фигура смотрелась идеально, необходимо чтобы мышцы брюшного пресса были максимально проработаны, а перед началом лета, ой как хочется выглядеть хорошо. Конечно же, основное предназначения мышц пресса это не красота, а поддержание внутренних органов человека в правильном положении, от этого зависит слаженная работа всех органов и в первую очередь кишечника. Для того чтобы проработать мышцы брюшного пресса существует огромное множество различных упражнений, но самым эффективным и действенным способом привести в порядок свой животик, являются упражнения выполняемые на скамье для пресса. Это один из самых простых тренажеров, но он есть в любом спортивном зале. Поэтому если Вы решили заняться спортом и привести свое тело в порядок, тогда мы поможем Вам в этом. Выбрать скамью для пресса, (или как ее еще называют доска для пресса) вы можете в нашем интернет - магазине.




Скамья для пресса - это тренажер, работа на котором направлена на тренировку мышц пресса и спины, с ее помощью формируется рельеф мышц брюшного пресса.  Доска для пресса это не заменимый тренажер для любого спортсмена, независимо от того, профессионал Вы или только начинаете заниматься спортом. Конструкция доски для пресса очень проста и состоит она из скамьи (длинной или короткой) и захвата для ног. Основными упражнениями, которые можно выполнять на скамье для пресса - это сгибания и разгибания, дополнять сгибания и разгибания можно скручиванием туловища.  

Основные мышцы, которые работают во время тренировок на скамье для пресса - это мышцы брюшного пресса, но также нагрузка ложится на бедра и ягодичные мышцы. Так что, занимаясь проработкой мышц пресса, Вы параллельно работаете над тем, чтобы убрать лишние сантиметры с бедер и ягодиц. Поэтому для того чтобы выглядеть привлекательно, не достаточно постоянно сидеть на диете, необходимо еще и спортом заниматься. Для того что бы сформировать рельефный пресс, необходимо купить скамью для пресса, а в следующей нашей статье мы расскажем как заниматься на доске для пресса.

Пять основных видов скамей для пресса:

  1. Скамья для пресса с регулировкой наклона. Регулировка наклона используется для уменьшения или увеличения нагрузки на мышцы брюшного пресса и спины.
  2. Скамья с изогнутой спинкой. Изогнутая доска дает возможность дополнительной нагрузки на сгибание.
  3. Римская скамья. Одна из разновидностей скамьи для пресса. Отличается отсутствием упора для спины, небольшим сидением и фиксатором для ног. При помощи римской скамьи можно максимально нагрузить мышцы пресса и спины.
  4. Гиперэкстензия.  Универсальная скамья не только для пресса, но и для прямых мышц спины, ног и ягодиц. Конструкция ее может быть горизонтальная или наклонная.
  5. Универсальная доска. Универсальные доски позволят комплексно тренировать мышцы пресса, спины и ног.
Популярность скамьи для пресса вызвана тем, что накачать заветные кубики пресса, не ней можно намного быстрее, чем лежа просто на ровной поверхности (например, на полу), и еще одним из основных плюсов является удобство занятий. 

При выборе, обратите внимание на производителя и максимальный вес, на который рассчитана доска, от этого будет зависеть цена на скамью для пресса.